Breathwork

Achtsamkeitsübungen - Achtsamkeitsmeditation Den achtsamen Weg mit Schmerzen gehen

Leidest Du, oder jemand den Du kennst, an chronischen Schmerzen, Krankheiten oder anderen langfristigen Gesundheitsproblemen?

Der breathworks 8-Wochen-Kurs lehrt Dich Achtsamkeitsfähigkeiten, um Dir zu helfen, die Qualität Deines Lebens und Deiner Gesundheit zu verbessern.

Du wirst lernen:

* bewusster zu handeln, bewusster zu leben

* Atem- und Körperbewusstsein

* Sanfte achtsame Bewegung und Entspannung

* Achtsamkeitsmeditation, einschließlich Freundlichkeit gegenüber Dir selbst und

Empathie für andere

* mit Schmerz, Krankheit und Stress besser umgehen zu können

* Dein Leben wieder zu genießen

Das Angebot

- Kostenloses unverbindliches Vorgespräch
- 8 Termine a` 2,5 – 3 Stunden, einmal in der Woche
- 1 Tag der Achtsamkeit ca. 5 Stunden (10 – 15 Uhr, Wochenende)
- Kursunterlagen und CDs mit Übungsanleitung

- Das Buch ,,Schmerzfrei durch Achtsamkeit" von Vidyamala Burch

Programminhalt
- Atemgewahrsein und Atemübungen

- Körpergewahrsein und Entspannung

- Sanfte Bewegungen aus dem Achtsamkeitsyoga

- Achtsamkeitsübungen

- Meditationen

- Reflexionen und Gespräche

- Kurzvorträge

- tägliche Praxis zu Hause

Über Vidyamal Burch

Vidyamala Burch stammt ursprünglich aus Neuseeland und begann 1987, Meditation zu praktizieren. 1995 wurde sie im buddhistischen Triratna-Orden ordiniert und lebte mehrere Jahre in einem Retreat-Zentrum in England und unterrichtete auch Meditation in verschiedenen buddhistischen Zentren. Eine Wirbelsäulen Verletzung, die sie im Alter von 16 Jahren erlitt, bei ein Autounfall, mehrere chirurgische Eingriffe, führten dazu das sie versuchte, ihren chronischen Schmerzen mit Achtsamkeit und Meditation zu begegnen. So entstand die "Strategien für das Leben mit Schmerz und Stress unter Verwendung von Achtsamkeit und Mitgefühl ". Ein einzigartiges Programm, das Entspannung, Meditation, Achtsamkeit, positive Emotionsentwicklung und bewusste Bewegung (Achtsamkeits-Yoga) kombiniert. Eine Art des Seins, das ihr half ein Leben in Fülle und Freude wieder zu finden trotz anhaltender Schmerzen.

Stimmen zu ihrer Arbeit/ihrem Buch

"Die Praxis der Achtsamkeit kann unsere Beziehung zum Schmerz tiefgreifend verändern und verhindern, dass ihre chronische Manifestation im Chaos endet, zu Leiden und Elend." Obwohl dies seit 2600 Jahren bekannt ist, wurde es durch jüngste Entdeckungen in Medizin und Neurowissenschaften bestätigt. So bietet uns Vidyamala einen Weg, der so sinnvoll wie notwendig ist, uns mit unserer Erfahrung vertraut zu machen, so angenehm oder unangenehm auch sein mag. Dies ist ein bewundernswertes Buch, schön und tiefgründig , eines Buches, das dein Leben retten kann ... und es zurückgeben. " Jon Kabat-Zinn, PhD, Autor von Living the Crisis Fullness, Gründer von MBSR.

"Dieses Buch ist ein wahrer Genuss für jeden, der an chronischen Schmerzen leidet. Die Autorin hat die Achtsamkeit auf grundlegende, einfache und praktische Konzepte reduziert, die für jedermann zugänglich sind. Seine Seiten sind von Weisheit und Mitgefühl durchdrungen, die aus seiner persönlichen Erfahrung hervorgegangen sind. Wenn der Schmerz dich zur Ablenkung bringt, fange bitte hier an. "Christopher Germer, PhD, Autor des Mindful Path of Self-Compassion

"In einer Welt voller Leiden ist dieses Buch ein Geschenk der Weisheit und der praktischen Hilfe", Professor Paul Gilbert, PhD, Autor von "Compassionate Therapy", Derbyshire Healthcare NHS Stiftung Trust, Großbritannien.