MBSR Refresher

Ist für ehemalige Teilnehmer eines MBSR Kurses oder andere Achtsamkeitsformate.

Um glücklich zu sein, müssen wir die Achtsamkeit in uns stärken. Achtsamkeit ist der Same, aus dem Bewusstheit, Verstehen, Fürsorge, Mitgefühl, Befreiung, Verwandlung und Heilung erwachsen." (Thich Nhat Hanh)

Der Refresher bietet dir die Möglichkeit, die formelle Übungspraxis

(Sitz- und Gehmeditation, Achtsame Bewegung-Yoga, Body-Scan) aufzufrischen und zu vertiefen.

Wir werden uns auch verschiedenen Themen (achtsame Kommunikation, Selbs-Mitgefühl/Mitfühlend leben, innere Wiederstände…) zu wenden und diese in der Meditationen, Reflektionen zu zweit und anderen Übungstechniken erforschen. Dies kann dir helfen die Motivation zu stärken, d’ ran zu bleiben oder wieder neu zu starten.